Bos-sessies om opnieuw te landen in jezelf 

Vertragen. Ademen. Aanwezig worden


[Rooted]

Een paar uur in de natuur om je zenuwstelsel tot rust te laten komen
en opnieuw te voelen wat er werkelijk leeft


Niet alle helderheid ontstaat in je hoofd

Wanneer het tempo vertraagt. Wanneer je lichaam weer kan ademen. Wanneer je aandacht zich opnieuw opent voor wat er werkelijk leeft.

De bos-sessies Rooted zijn een uitnodiging om precies dat te ervaren. Een paar uur in de natuur waarin je opnieuw de grond voelt onder je voeten.

Soms ontstaat ze tussen de bomen

Let's grow some [Roots]

Wat is [Rooted]?

[Rooted] zijn bos-sessies waarin we in kleine groep samen de natuur in trekken. Geen workshop met theorie. Geen wandeling om kilometers te maken. Wel een traag en aandachtig samenzijn met de natuur, met ruimte voor stilte, waarneming, reflectie en ontmoeting.

Tijdens een sessie kunnen onder andere terugkomen: 

✔ zachte vormen van bosbaden / shinrin-yoku

 ✔ aandachtsoefeningen die je zintuigen openen

 ✔ belichaamde oefeningen om opnieuw contact te maken met je lichaam

 ✔ reflectievragen die helpen luisteren naar wat er in jou leeft

 ✔ momenten van delen in een kleine groep

Elementen uit natuurcoaching, systemisch werk en zenuwstelselregulatie vloeien hier op een natuurlijke manier samen.
Niet als methode die “moet werken”. Maar als uitnodiging om opnieuw aanwezig te worden in jezelf.

Waarom de natuur zo’n krachtige plek is

De meeste mensen die bij mij komen zijn mensen die bewust in het leven staan.

Ze denken veel na, voelen veel en willen hun werk en hun leven met zorg vormgeven.

En tegelijk merk ik hoe gemakkelijk we onderweg losraken van onze eigen grond.

Het tempo ligt hoog.
De prikkels zijn constant.
Het hoofd neemt het vaak over van het lichaam.

De natuur werkt op een andere laag. Zonder woorden nodigt ze ons uit tot:

  • vertraging

  • zintuiglijke aanwezigheid

  • regulatie van het zenuwstelsel

  • een bredere blik op wat er speelt

En soms gebeurt er iets eenvoudigs maar wezenlijks: je voelt opnieuw grond onder je voeten. Een glimp van hoe het voelt om geworteld te zijn in jezelf, en tegelijk geworteld in het leven.

“Bos-sessies bij Ellen kan ik echt iedereen aanraden. Dat doet elk mens goed, daar ben ik van overtuigd. Ook als je niet echt veel spanning of stress voelt. Het is echt een cadeautje voor jezelf om op zo’n manier in de natuur te zijn, zonder haast, zonder doel voor ogen om een x aantal kilometer te lopen. Gewoon alleen maar zijn, met alles wat er is in die natuur. Heerlijk! De beleving in de natuur kalmeert, brengt je tot rust en geeft ruimte voor nieuwe ideeën en inspiratie.”

Voor wie is [Rooted]?

[Rooted] is er voor mensen die voelen dat ze nood hebben aan ruimte en herverbinding.

Bijvoorbeeld als je:

  • veel in je hoofd zit en verlangt naar meer contact met je lichaam

  • merkt dat je zenuwstelsel wat rust kan gebruiken

  • met een vraag of overgang in je leven of werk bezig bent

  • inspiratie zoekt buiten de muren van een kantoor of vergaderruimte

  • simpelweg een paar uur echte aanwezigheid wil ervaren

Je hoeft geen ervaring te hebben met meditatie, bosbaden of natuurcoaching.
Jouw open nieuwsgierigheid is genoeg.

I'm in: [Rooted]

Wat deze middag kan brengen

Elke sessie is anders. En elke sessie is voor iedereen weer anders. 

Maar deelnemers beschrijven vaak dat ze na afloop:

  • rustiger en helderder naar huis gaan

  • opnieuw voelen wat voor hen werkelijk belangrijk is

  • inspiratie of inzicht krijgen rond een vraag die speelt

  • zich meer verbondenvoelen met zichzelf en met de natuur

  • een ervaring van presence meenemen die nog lang doorwerkt

Soms zit dat in woorden of inzichten. Soms gewoon in een gevoel van meer grond onder je voeten; een herinnering aan hoe het voelt wanneer je geworteld bent in jezelf en in het leven.

“Zelden zo bewust en intens door een bos gelopen. Een ervaring die je meeneemt voor de rest van  je leven.”


“Benieuwd maar toch ergens ook een beetje wantrouwig nam ik deel aan een bos-sessie geleid door Ellen. Aanvankelijk begon ik er een beetje zenuwachtig en zelfs lacherig aan, maar begeleid door Ellen geraakte ik meer gefocust op de omgeving en op mezelf daarin. Het werd een bijzondere ervaring met vragen en antwoorden, en met het (terug)vinden van een stukje van mezelf. Blij dat ik dit mocht beleven!”

Ik schrijf me in voor [Rooted]

Hoe verloopt een [Rooted]-sessie?

We verzamelen op een rustige plek in de natuur.
Van daaruit trekken we samen het bos of natuurgebied in.

Het ritme van de sessie is traag en afwisselend, met ondermeer:

  • een moment van aankomen en afstemmen

  • aandachtsoefeningen in de natuur

  • traag wandelen en zintuiglijk waarnemen

  • reflectiemomenten met zachte vragen

  • uitnodigingen tot stilte en vertraging

  • een afsluitend moment van delen

De afstand die we wandelen is beperkt. Het gaat dan ook niet
om het wandelen maar om aanwezig zijn.

Praktische info + investering

Data
De lentesessies van [Rooted] 2026 vinden plaats op vrijdag 10 april en zaterdag 2 mei.

Duur
ongeveer 3 à 3,5 uur

Groepsgrootte
maximaal 8 à 10 deelnemers. Zo blijft er voldoende rust, ruimte en persoonlijke aandacht.

Locatie
Natuurgebied in Putte-Stabroek. De exacte startlocatie ontvang je na inschrijving. De locatie is bereikbaar met openbaar vervoer en er is ruime parkeergelegenheid.

Wat breng je mee?

  • comfortabele kledij aangepast aan het weer en stevige schoenen

  • eventueel een zitmatje of dekentje

  • een open nieuwsgierigheid

Investering
Deelname aan een [Rooted]-sessie bedraagt €55 per persoon
Dit omvat:
– een zorgvuldig begeleide sessie van ongeveer 3 uur
– een kleine groep en persoonlijke aandacht
– een ervaring die lichaam en zenuwstelsel ondersteunt om te vertragen

Schrijf je hier in voor [Rooted]

  • Nee. De oefeningen zijn eenvoudig en toegankelijk. Je hoeft niets te kunnen of te weten vooraf.

  • De afstand blijft zeer beperkt. Het gaat niet om wandelen, maar om aanwezig zijn.

  • Ja. Met aangepaste kledij kan een sessie in regen zelfs bijzonder mooi zijn. Alleen bij extreem weer en storm prikken we een nieuwe datum.

  • Absoluut. Doorgaans komen de meeste deelnemers alleen.


  • Ik begrijp zeker dat dat spannend kan voelen. 

    En, én ik merk dat er vaak net iets bijzonders ontstaat wanneer een kleine groep voor elkaar onbekende mensen samen vertraagt in de natuur.
    De aanwezigheid van anderen kan inzichten verdiepen en herkenning brengen, terwijl er tegelijk veel ruimte blijft voor je eigen ervaring.

    Jij beslist trouwens helemaal zelf wat je al dan niet deelt met de andere deelnemers.

  • Zeker. Veel mensen kiezen ervoor om samen te komen met een partner, vriend(in) of collega. Dat kan de ervaring verdiepen: je deelt nadien niet alleen een mooie middag, maar ook de rust en inzichten die daaruit voortkomen.
    Wie samen komt, kan dat gerust aangeven bij inschrijving.

  • Ja. Je kan ook kiezen om een sessie te organiseren met een eigen groep, bijvoorbeeld:

    • als verjaardagsritueel

    • als moment van verbinding met vrienden of familie 

    • als team-ervaring

    • of als bijzondere manier om een overgang in het leven te markeren

    Ik stem de sessie dan af op jullie groep en intentie.

  • Dat kan zeker. Naast de groepssessies zijn er ook mogelijkheden om individueel de natuur in te trekken.

    Neem gerust contact op als je wil verkennen wat daarin mogelijk is.

  • Rooted is geen klassieke coachingsessie.

    De natuur vormt hier de belangrijkste ruimte waarin ervaringen en inzichten kunnen ontstaan.

    Mijn rol is om die ervaring te begeleiden en te verdiepen.