‘Freeze’ en ‘dorsal’ zijn 2 van de mogelijke gezichten van survivalmodus…

….en dus van een ontregeld zenuwstelsel 👇

'Dorsal' laat zich voelen door een grote immobilisatie en gedachten als "ik voel me overweldigd en moe; het is ook allemaal zinloos en hopeloos."

'Freeze' (bevriezen) laat zich onder meer voelen als een combinatie van enerzijds grote activatie met overtuigingen als "ik moét dat allemaal regelen, weten, doen, aanpakken, en wel nù", en anderzijds een grote immobilisatie zoals bij 'dorsal': "pfff, het is ook zoveel, het heeft geen zin, en ik heb er de puf niet voor."

En dus gebeurt er zowel in 'freeze' als bij 'dorsal' uiteindelijk niks.

Beide varianten van survivalmodus kunnen ervan aan de basis liggen dat jij misschien wel wéét wat je wil (een andere job of studie, verhuizen, ...), maar er niet toe komt om ook daadwerkelijk stappen te zetten om naar dat doel toe te bewegen.

⛔️ Ga jezelf daar vooral niet voor op de kop zitten, want dat leidt alleen maar tot meer stress voor je systeem en dus tot meer dysregulatie.
⛔️ Blijf je niet blindstaren in de koplampen van het Grote Doel
🙌 Verbreed je blik en doe dingen die je stress doen zakken en positieve energie in je systeem brengen: ga wandelen of tuinieren, pak een oude creatieve hobby op, laat je masseren, ...
🙌 Zodat je vervolgens echt ministapjes kan zetten (en met mini bedoel ik mini) naar je doel. Zonder druk, maar vanuit een open nieuwsgierigheid.

En geraak je er alleen niet uit, laat je dan ajb ondersteunen in het reguleren van je zenuwstelsel. Dit is belangrijk genoeg.