3x waarom natuurgeluiden jouw stress verminderen
Het kabbelen van een beek, het tjilpen van vogels, het ruisen van de wind: het beluisteren van vredige natuurgeluiden brengt ons tot rust.
Daar mag je gewoon zo van genieten.
En er zijn mensen die zich dan afvragen:
Ja, maar hoe zou dat dan feitelijk marcheren? 🧐
Daarom 3 daaroms op een rij:
🐑 Als je naar natuurgeluiden luistert, richt je je aandacht kalm beschouwend naar buiten (dus ook even weg van je gepieker) en activeer je dat deel van je zenuwstelsel dat je tot rust brengt.
Kunstmatige geluiden daarentegen richten je aandacht net naar binnen en zorgen voor stress waardoor je vecht- en vluchtsysteem actief wordt.
🐑 Doordat we miljoenen jaren zo dicht verbonden met de rest van de natuur hebben geleefd, 'herkent' jouw systeem tjilpende vogels, rustige briesjes, kabbelend water, ... nog altijd als 'alles is rustig, de kust is veilig'. Dat ontspant je systeem.
Of nog: doordat jouw zenuwstelsel dus onderbewust signalen van veiligheid capteert, gaat je vecht- en vluchtsysteem (survivalmodus) uit en je rust- en verteringssysteem aan.
🐑 Studies tonen een positief effect aan van vredige natuurgeluiden op hartslag, bloeddruk, pijngrens, stresshormoon cortisol, gemoedstoestand én concentratievermogen.
Het positieve effect van vredige natuurgeluiden op het stress-systeem is duidelijker bij mensen die veel stress ervaren dan bij mensen die minder stress ervaren.
En daarom is 'natuur' dus zo'n belangrijk element in The Comfort Zone Project 😊
Wat is jouw favoriete natuurgeluid?
En wat doet het met je als je dat hoort?
