Hoe kan jij nù minstens 5% méér comfortzone creëren voor jezelf?
Zenuwstelsels spreken zenuwstelsels.
Dat woorden of uitdrukkingen als #zenakalm, #doedisrustig of #genestress weinig regulerend effect hebben op de staat van je zenuwstelsel wist je al.
Omdat je, bijv. hier, al las, dat maar 20% van de vezels van je autonoom zenuwstelsel informatie van je brein naar je lichaam verstuurt, tegenover 80% in de andere richting.
En omdat, geef toe, je het misschien ook wel gewoon al wist uit eigen ervaring: zenuwstelsels begrijpen amper Nederlands of Frans of wat dan ook, en des te beter 'zenuwstelsels'.
Je ervaart zelf ook dat je systeem voorbij woorden en gedachten reageert;
sneller dan jij kan beredeneren, is je reactie er: je voelt een kramp in je maag, je voelt je opgejaagd, of je voelt, integendeel, je energie wegzakken.
Dat komt omdat je autonome zenuwstelsel, onderbewust,
voortdurend aan het scannen is:
op signalen van gevaar, en op signalen van veiligheid.
🔦 Signalen in je omgeving - is deze plek, deze situatie, deze persoon, ... veilig of onveilig
🔦 En in jezelf - is je systeem rustig en in balans, of is er pijn, onrust, ziekte, ...?
🌊 Signalen van gevaar genereren stressresponsen,
🦈 signalen van veiligheid creëren ontspanning, zorgen voor optimaal functioneren en creëren voorwaarden voor herstel.
Dat gebeurt grotendeels onderbewust in ons lichaam, daar heeft ons denkend brein weinig vat op.
Onder meer onze zintuigen hebben dat wel.
Nu je dat weet, mag je er je voordeel mee doen.
Hoe kan jij voor jezelf,
hier en nu,
via je zintuigen
iétsje meer veiligheid
aan jezelf ‘signaleren’?
En dus Comfort Zone creëren?
Ik ga hier alvast wat rommel van mijn bureau halen 😇. En misschien ook even drinken.
En jij?
